Søk

Fine Funn

På veien mot en bedre verden henter jeg deilig inspirasjon i alt som er brukt. Først og fremst interiør. Drømmer også om lekre boliger og flotte hytter – av og til…

Stikkord

trening

Et lite tips…


Nordisk hud blir fort tørket ut om sommeren. Og her er et billig og effektivt tips. Apotekets A-krem, gir massevis av fukt – den er proppfull av vitamin E. En god fuktighetskrem som kan brukes over hele kroppen Den kan brukes ubegrenset uten at din huds naturlige balanse påvirkes grunnet dens naturlige oppbygning. Den er god som kuldekrem da alt vann fordamper raskt etter påføring, den fetter ikke men trekker seg raskt inn i huden, virker lindrende ved lette forbrenninger og er god mot lett eksem og mild/periodisk psoriasis. Det er en perfekt barnesalve mot bl.a. sår hud og bleieutslett og er fin ved forebygging av strekkmerker under graviditet, hjelper deg å forebygge rynker samt beholde den myke og spenstige følelsen i huden, og kan med fordel både benyttes som dag- og nattkrem. Grunnet den relative mengde av A-vitamin (1500 IE) kan A-Cremens egenskaper sammenlignes med dyrere antirynkekremer på markedet. Kremen har en naturlig pH-verdi (pH7), ikke tilsatt parfyme- eller fargestoffer og er ikke testet på dyr.

Jeg har alltid en flaske med isvann i kjøleskapet. Tilsett noen dråper med sitron, hvis du liker litt smak. Enkelt og alltid tilgjengelig. Drikk minst 1,5 liter vann om dagen. Vannflaske fra Ikea.

Prøv og tren minst 3-4 ganger per uke. Det gjør underverker for kropp og sjel.

a-creme

vannflaske

trening

Supermandag!


Yes! Dessverre ikke så alt for ofte den dukker opp. Supermandag, altså – men i DAG – i dag 🙂 Høyt tempo, produktivitet og masser av positiv energi på jobb. En veldig bra treningsøkt, løping – kombinert med styrke. Og sist men ikke minst, en sunn og velsmakende middag. Bonus, bra vær og faktisk ganske så varmt. Nice! Da venter jeg bare på supertirsdag 🙂

på gymmet

En babybel til forrett

sunn middag

parken

It’s on baby, it’s on!


Da er jeg offisielt i gang. Beinhard trening og sunt kosthold i fem uker fremover. It feels good 🙂 Dette er en såkalt «high reps – week». Jihaa!

  • Knebøy 3 x 5
  • Jump Squats 3 x 4-6
  • Beinpress*
  • Glutebridge*
  • Skråbenk med manualer*
  • Sittende roing i kabel*
  • Bicepscurls med manualer/stang*
  • Tricepspress med manualer eller i kabel*

*utføres 2 serier x 20-25 reps. Avslutning moderat cardio 20 minutter

Nike joggesko

Nike lunarglide

Workin’ it…


I dag er det meg, nye løpesko (Nike Free Fit) og Nike+! Registrerer at løpeshortsen er tilbake – usikker på om jeg kan like det. Kan du?

Dagens stillben


I dag starter årets første «poweruke». Sunne matvaner, detox og trening. Tjohei!  Til middagsmat ble det servert kylling, ris og spinat. Toppet med indiske krydderier.

Foto: @Hip Spaces

PS! Hvis du vil være med å bli Totally Fit, sjekk ut youtube:

Klar for detox


Jobber stadig med å pushe meg selv i riktig retning både i matveien og ikke minst med treningen. Altså jeg har ikke kommet i gang, men jobber hardt med forberedelsene 🙂

Derfor har jeg skaffet meg litt Detox fraPukka, som er en organisk indisk te – med deilig smak! Yum!

Mandag er neste milepæl. Da starter treningen, minst 4 dager per uke. Pluss sunne matvaner. Fokus på grønnsaker og proteiner. Kutte ned på søtsaker og karbohydrater. Planen er klar. Lurer på om jeg skal lage meg en meny og kun få lov til å gå på butikken en gang i uken. ha ha… for deeeeet er realistisk!

Foto: @Hip Spaces

Dagens dilemma…


Det er mars – juhuuuu!!! På tide å stramme opp «liket». Eller kroppen om du vil 🙂 Jeg har for ordensskyld skaffet meg «Totally Fit» med Mel B. En fitness video til hjemmebruk. Bevares den er fortsatt i plastikken. Men nå begynner jo firestjerners middag, og det må man vel få med seg??? Hmm også har jeg en pakke Dots (sjokokjeks) i skapet… Passer perfekt til en god kopp med kaffe.

PS! Er du god på mat? Nå kan du vinne en kulinarisk weekendtur. Prøv matquiz her!

Foto: @Hip Spaces

Opprett en gratis blogg eller et nettsted på WordPress.com.

opp ↑