Da er jeg offisielt i gang. Beinhard trening og sunt kosthold i fem uker fremover. It feels good 🙂 Dette er en såkalt «high reps – week». Jihaa!
- Knebøy 3 x 5
- Jump Squats 3 x 4-6
- Beinpress*
- Glutebridge*
- Skråbenk med manualer*
- Sittende roing i kabel*
- Bicepscurls med manualer/stang*
- Tricepspress med manualer eller i kabel*
*utføres 2 serier x 20-25 reps. Avslutning moderat cardio 20 minutter